參加拓展訓練前的準備工作和注意事項是什么呢？

來源：作者：人氣：發(fā)表時間：2019-09-23 10:21:54【大中小】

首先拓展培訓一般都是戶外結(jié)合室內(nèi)的項目，參與者應該先了解一下你們參加的項目性質(zhì)。今天北京拓展基地來說幾個基本的情況下，應該配備哪些傳統(tǒng)的裝備。
如果是做一般的場地項目如挑戰(zhàn)五分鐘、急速60秒等。首先你需要一雙舒服的運動鞋以及吸汗棉襪，切記不要穿皮鞋，女生不要穿高跟鞋，另外褲子的選擇一般是有彈性的褲子較好是運動褲，上衣的話盡量是休閑裝或戶外運動服，選擇寬松防磨的較佳，太緊身的衣服在拓展活動的過程中會不舒服，帶眼鏡的成員應備有放跌的眼鏡架或是用小繩固定，另外再隨身準備些防蚊蟲叮咬的藥物、創(chuàng)可貼等，其余的普通應急藥物北京拓展基地都會有專門的醫(yī)藥箱提供，如拉肚子藥、感冒藥、消暑藥等。女孩子在夏季還要做好一定的防曬準備，或是穿防曬衣，因為拓展活動大部分時間都是在戶外的。

如果是參與定向越野項目，那么你就務必要選擇一雙自己平時穿的很合適、不磨腳的較為輕巧的運動鞋了。因為定向越野的距離和時間一般都比較長，如果穿著不合腳的鞋或是底部較硬的鞋，是吃不消這么大的運動量的。
如果企業(yè)的拓展活動的時間是兩天或者更多的，那么必要的要帶上一件防寒外套和相應的換洗衣物，如果晚上有篝火晚會，那么學員盡量摘下隱形眼鏡換戴平框眼鏡。
如果拓展項目中有溯溪，那么參與者應當盡量選擇防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨損，如果買不到溯溪鞋的話帶防滑功能的運動涼鞋也可以。溯溪的衣物講究快干保溫，選擇快干的衣物及排汗內(nèi)衣是必要的，既可以排除汗液，又可以保溫避免著涼感冒。切記不能穿牛仔褲，一旦濕了很難干透。另外，護腿也是可以帶上的，因為它既有防寒的作用，又能防止雜草巖石等碰傷、割傷或是螞蝗的叮咬等。扎筏、龍舟等水上項目的準備也是和溯溪等相似的，快干衣物、防水鞋都是必要的。

除了物質(zhì)準備外，學員還需要具有一定的心理準備和體力準備。拓展培訓活動并不是一次輕松的旅游，要丟掉一切旅游度假的念頭，做好迎接挑戰(zhàn)的心理準備，參加拓展培訓前一天要足夠的休息，體力充沛，拿出你的勇氣、魄力，和其他成員相互協(xié)作配合，只有這樣才能從拓展訓練中有所收獲。
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